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筋力体力アップ・自律神経を整える 14：00～14：30 14：00～14：45 ※3グループパワー30 ※1ストレッチポール＆ 杉本 らくらくヨガ45 筋力アップ・基礎代謝アップ 中西 15：00～15：15 肩こり腰痛改善・リラックス ※4ヒップアップ15 福井 15：30～15：45ストレッチポールを使うことで、 全身の筋肉を効率的にほぐすことができます。 また単に筋肉をほぐせるだけにとどまらず、 ほぐすことによるリラックス効果 にも期待できます。 ストレッチポールの使い方は決して難しくありませんので、誰でも簡単にトライできます。 ストレッチで自律神経を整えたい人にオススメです。ストレッチポールは 背中にとおっている 自律神経を 効果的に刺激してくれます。 「レッスン後の夜は すとんと寝れて 朝すっきり起きれます！！」 というお話を よくお聞きします。 身体を整えたいけど 自分一人ではどうしたら良いか わからない ストレッチポールで首こり 目の疲れ 頭痛を効果的に取り除く方法 自律神経 整える ストレッチポール